Un macrociclo è
formato da più mesocicli uniti insieme.
Ogni
mesociclo costituisce un tassello del puzzle che rappresenta l’obbiettivo
finale del nostro allenamento, ed individua in sé delle piccole mete.
Immaginiamo
di riprendere l’attività in palestra in autunno, dopo una pausa estiva, e di
avere come scopo l’essere in forma per il periodo primaverile.
Una
volta ripreso l’allenamento, e superata una breve fase di condizionamento e
capillarizzazione, possiamo programmare in anticipo le tappe del percorso da
seguire con le relative finalità:
1°
mesociclo: Allenare la forza.
2°mesociclo:
Dobbiamo coinvolgere tutte le componenti delle cellule muscolari.
3°mesociclo:
Utilizzare tecniche speciali per l' allenamento.
4°mesociclo:
Allenare i gruppi muscolari carenti nel nostro corpo.
