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venerdì 22 novembre 2013

CON L'USO DEI PESI, POSSIAMO DIVENTARE COME I BODY BUILDER...











Altro luogo comune inerente al fitness.
Qualsiasi body builder a questa affermazione scoppierebbe a ridere e vi direbbe "magari fosse vero!!!".

Nonostante le evidenze, poche solo le persone che temono l'utilizzo dei pesi per vedere spuntare miracolosamente esorbitanti masse muscolari.
Chi va in palestra 2-3 volte alla settimana e utilizza sovraccarichi, macchine o manubri non deve avere alcuna paura. 
L'utilizzo di questi macchinari per 2-3 volte alla settimana provocherà solo tonificazione muscolare e non sicuramente ipertrofia significativamente visibile.
Il processo ipertrofico è un meccanismo lento e complesso.






CONTINUA A LEGGERE: IL SOVRALLENAMENTO

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martedì 26 febbraio 2013

STEROIDI ANABOLIZZANTI AAS









Gli steroidi anabolizzanti di uno comune sono il testosterone, i diidrotestosterone, stanazolo e danazolo.



Aumentano 

la forza,
la massa muscolare,
l’aggressività, 
la resistenza all'allenamento,
il recupero,
La sintesi proteica,
euforia,
senso di essere in forma.


Diminuiscono

La massa grassa
il senso di fatica.


I giovani e le donne risentono dell’effetto ma hanno maggiori effetti collaterali.

Vengono somministrati per via orale e sono assunti in associazione ad altre classi di farmaci per aumentare gli effetti anabolizzanti, diminuire gli effetti collaterali e aumentare l’intensità del training.

Gli steroidi anabolizzanti possono essere assunti:

somministrazione ciclica, ovvero cicli da 6-8 settimane e 6-8 settimane di pausa, 

a dosi crescenti, ovvero un aumento progressivo di somministrazione e una diminuzione progressiva di somministrazione che può durare dalle 10-12 settimane.

Se i farmaci sono sospesi dopo i 2-3 mesi aumenta la concentrazione ematica degli enzimi; se il trattamenti viene continuato abbiamo un ittero colestatico e possiamo avere un rischio di tumore epatico.



EFFETTI COLLATERALI: 

Sistema cardiovascolare: Alterazione del metabolismo del colesterolo, ritenzione sodica con aumento del volume plasmatico, ischemia e morte.

SNC: Aumento dell’aggressività, tensione nervosa, ansia, irritabilità, dipendenza fisica e psichica.

Reni: Aumento del rischio di Wilms.

Muscoli: Possibile tendinite.

Dermatologia: Acne sulla schiena.

Mortalità: A lungo andare, il 12.9% delle persone che assumono gli steroidi anabolizzanti arrivano alla morte a causa di tumori, tendenze suicide e problemi cardiovascolari.

Nel maschio gli effetti collaterali possono essere: Lesioni testicolari, femminizzazione, ipertrofia prostatica, effetti dermatologi e caduta dei capelli.

Nelle donne gli effetti collaterali possono essere: Mascolinizzazione, irsutismo, calvizie e diminuzione del seno.