ESERCIZI PER LA RIEDUCAZIONE DEL GINOCCHIO DOPO UN TRAUMA.

VENIAMO DA: ALIMENTAZIONE E SUPPORTI ENERGETICI PER MIGLIORARE LA PERFORMANCE.

SETTIMANA	GIORNO	ESERCIZIO
PRIMA	1°-2°	Propriocezione del piede e dei movimenti di flesso-estensione e di varo valgizzazione
	3°-7°	Posizione di partenza: ginocchio esteso. Posizione finale: ginocchio flesso a 30\60° e ruotato esternamente di 15° in semipasso anteriore e posteriore con tavola a due appoggi
SECONDA	1°-3°	Ripetizione esercizi settimana precedente
	3°-7°	Varo (Per Ginocchio varo, in campo medico si intende una deformità del ginocchio dove questi tende verso l'esterno) e valgo (Per Ginocchio valgo, in campo medico si intende una deformità del ginocchio dove questi tende verso l'interno) del ginocchio in semipasso anteriore e posteriore su una tavoletta a due appoggi.
TERZA	1°-7°	Ripeti gli esercizi delle prime due settimane con tavoletta ad un appoggio alternandolo con una tavoletta a due tavolette.

Semipasso anteriore: Tronco inclinato in avanti in linea con la gamba posteriore

Semipasso posteriore: Tronco perpendicolare al piede d’appoggio che corrisponderà al ginocchio da rieducare.

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