ESERCIZI PER SOGGETTI ANDROIDI:

VENIAMO DA..

I soggetti androidi, possono praticare qualsiasi esercizio in palestra, ma è bene evitarne alcuni, come ad esempio:

Esercizi sconsigliati:

esercizi a testa in giù;

esercizi poliarticolari come ad esempio: la panca piana, rematore con bilanciere, lat machine ecc.. ovvero tutti quegli esercizi che coinvolgono due articolazioni alla volta;

 

Esercizi consigliati:

Privilegiare soprattutto un’esercitazione (a circuito, cioè senza fare pause) cardio, ovvero utilizzare, il tappeto, la bike, lo step, l’ellittica.. insomma tutti quegli attrezzi che ci permettono di sudare e quindi di perdere calorie.

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