PREGI E DIFETTI DEGLI SPORT PIU' AMATI DAI RAGAZZI E DAGLI ADULTI.

VENIAMO DA: CARENZA DI FLUORO?

Pregi e difetti dei 7 sport più amati da ragazzi e adulti.

GINNASTICA ARTISTICA:

Migliora il controllo dei movimenti.

Pregi: Ideale per le ragazze. La ginnastica artistica garantisce un controllo ottimale del proprio corpo.

Difetti: Un allenamento troppo lungo e intenso può interferire con la crescita. Uno studio ha dimostrato che esagerare con lo sport in età pre-adolescenziale può dare alterazioni ormonali.

Va allenata con: uno sport aerobico come la bicicletta, il basket, o il nuoto.

Controindicata: per soggetti che hanno problemi di rigidità alla schiena.

Se si esagera si rischiano: dolori alla schiena e tendinite.

Allenamento ideale: un’ora 2 volte alla settimana.

NUOTO:

Corregge le posture errate.

Pregi: Permette uno sviluppo uniforme ed è raccomandato a maschi e femmine (è falso che irrobustisce troppo le spalle delle ragazze, basta non esagerare).

Difetti: Non è vero, come si diceva una volta che è uno sport “completo”; va integrato con un’altra attività, perché non ha abbastanza varietà nei movimenti (chiamati tecnicamente schemi motori).

E’ poco socializzante e per i più piccoli risulta, a volte, monotono.

Va alternato con: la pallanuoto o con il nuoto sincronizzato, se vogliamo rimanete in acqua. E’ controindicata per i soggetti allergici al cloro.

Se si esagera si rischiano: Infiammazioni alle spalle, se ci si sottopone a troppe ore di allenamento (più di due volte al giorno).

Allenamento ideale: 2 volte alla settimana (soprattutto se lo abbini a un altro sport).

TENNIS
CALCIO

PALLAVOLO

DANZA

PALLACANESTRO




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