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venerdì 3 agosto 2012

LA CONTRAZIONE MUSCOLARE!!




Come denominazione la ripetizione e la contrazione muscolare va divisa in 3 tempi.



Lo scrivere 1-0-1 significa fare 

1 secondo di fase concentrica, 
0 di contrazione isometrica a fine della fase, 
1 sec di fase eccentrica.

Se a parità di peso invece si facesse 2-1-2 significherebbe che il tempo per la singola ripetizione è di 5 secondi con una contrazione di picco isometrica nella fase finale.



CONTINUA A LEGGERE...E SCOPRIRAI COME ORGANIZZARE IL TUO ALLENAMENTO!

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