Come
denominazione la ripetizione e la contrazione muscolare va divisa in 3 tempi.
Lo
scrivere 1-0-1 significa fare
1 secondo di fase concentrica,
0 di contrazione isometrica
a fine della fase,
1 sec di fase eccentrica.
Se
a parità di peso invece si facesse 2-1-2 significherebbe che il tempo per la singola ripetizione è di 5 secondi con una
contrazione di picco isometrica nella fase finale.
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