COME DEVE ESSERE STRUTTURATO UN BUON ALLENAMENTO!

VENIAMO DA..

Un buon allenamento, deve essere ben programmato e ben organizzato.

Principalmente il nostro allenamento, proprio perché è nostro, deve essere 

PERSONALIZZATO  

in quanto non esistono due persone uguali:

Il sovraccarico che andiamo ad utilizzare deve essere 

PROGRESSIVO E INTERVALLATO 

Dobbiamo dare al nostro organismo 

STIMOLI CONTINUI.

Classificazione dell'allenamento:

Un allenamento annuale viene chiamato 

MACROCICLO, 

questo a sua volta si suddivide in 

MESOCICLO 

(allenamento suddiviso in mesi) 

MICROCICLO 

(allenamento suddiviso in settimane) 

UNITA’ DI ALLENAMENTO 

(allenamento suddiviso per ogni singola seduta).

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