4. Mangiare
alimenti contenenti ferro, in quanto aiuta il potenziamento muscolare e consente
anche di bruciare grassi.
5.Dormire
dalle 7 alle 8 ore per notte. L’astinenza dal sonno infatti rallenta il
metabolismo e aumenta i livelli del cortisolo che stimola la fame.
6.Mangiare
carboidrati e proteine.
7.Bere
molta acqua, infatti l’acqua aumenta il metabolismo del 30%. Circa 2 Litri di acqua al
giorno migliorano il metabolismo e garantiscono la perdita di peso!
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